昨日の献血
体力けっこう削がれたっぽい🩸
今日の日中は
なーんにも進めることが
出来なかった
気合い入れ直して
今夜これから
何とか頑張ってみる
なんか
持病の変形性膝関節症も
悪化してるような…
元気出すために
今日はたくさん食べたァ😋
【本日のメニュー】
おにぎり3個
チキン南蛮
あれ？
前日比 -0.5kg？
体脂肪率も28％台？
こんなに減少？
きっと何かの間違いだね
明日には
元に戻るだろうから
ぬか喜びはやめておこう 
さて！
断捨離したり
粗大ゴミをまとめたり
やれる事やりますかっ
たくさん食べたから
その分
動かなきゃ 
ॱ⋅.˳˳.⋅˙ॱᐧ.˳˳.⋅ઇଓ
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【 7月の目標 】
153cm
体重：49kg台 突入
体脂肪率：28％ 前後
BMI：21.0 前後
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