生理期間中
筋トレとストレッチを
休止していたんだけど
首・肩こりが気になって
今日から再開！
ᕙ ( ˙꒳ ˙ )ᕗ
約1週間お休みしてただけなのに
もう＂動けない体＂になってて
びっくり！
肩甲骨周りのストレッチも
ヒィヒィ言いながら
頑張ったけど
首・肩こりが
直ぐ良くなることはなく
何なら頭痛まである💦
久しぶりの生理だったので
大事をとっただけなんだけど
その間
こんなに体がバキバキに
硬くなるだなんてꕀ\〘 ﾟ[]ﾟ〙/
ダイエットって
＂食事8割・運動2割＂って言うけど
「食事制限のみ」って人も
よく見かけるけど
そういう人達は
大概＂若い＂のよꕀ
アラフィフ・アラ還にもなれば
この＂運動2割＂ってのが
どれだけ大切なことなのか
よく解るようになってきた
筋肉が落ちる速度が
異様に早い💦
運動苦手な私が
ずーっと
軽い筋トレやストレッチを
続けてゆけるか「？」なんだけど
今日の久々のトレを終えたあと
こりゃ、ノンビリでもイイから
毎日続けた方が
自分の為だなって思った
日頃
あまり動かない生活リズムでもあるから
あえて
体を動かす時間は
ちゃんと作ろうって思った
次の生理は
いつ来るか分からないけど
やる ←→ やらない
じゃなくて
＂少しだけでも動く＂
これ、大事だなって｡
とてつもなく面倒臭いけど・笑
動けない体になってしまってからでは
時既に遅しだからねꕀ
ストレッチだけでも
全然イイんだよ
＂少しだけでも動く＂
自分との約束🤞
ｷﾀ━━(◍°꒳°◍)━━ｯ!!!!？
もう
いつ生理がこなくなるか
分からないから
今回の＂痩せ期＂
大切に過ごそう♪
ॱ⋅.˳˳.⋅˙ॱᐧ.˳˳.⋅ઇଓ
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【 6月の目標 】
153cm
体重：48kg台 突入
体脂肪率：28％ 前後
BMI：21.0 前後
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