今日も今日とて
穏やかで幸せな1日だったなァ
(*˘︶˘*).｡.:*
心が安定している時は
多幸感に満ち溢れている
たとえ
ダイエットが
上手くいってなかったとしても！
＂心＂さえ
安定していれば
何だって出来るような気がするほど
幸せだなァって
ホッとする
(*´∀｀)-３
今の私の体内は
こんなレベルよ？
ずっとキープできていた
内臓脂肪レベル「２」→「４」になり
体年齢は「３８才」が「４７才」に…
( 実年齢よりは若いんだけどね〜 )
随分と体年齢が
年取った(つ∀<｡)ﾉｼｼ
なかなか減らない体重を見て
1つ「想うところ」があって
そう言えば
水分補給をしてないな…
という事に気づいて！
以前は
朝から白湯のんで
日常の合間にも白湯飲んで
結構、水分補給してたのを
ココ最近
水不足な気がする
だからか？
お通じがこない？
出ないと
体重増加するのは
当たり前
もう一度
初心に戻って
生活リズムの見直しを立てたい
今は満遍なく
贅肉に包まれてる感覚で
体が重いと感じるのは
50kg以上は
私にとっては
最適値ではないことが判明
45kgくらいが
ちょうど良く感じるかな
せめて
そこまでは
体重を減らしたい
あと約6kgか…
萎えるどころか
頑張るぞ〜
という気持ちが勝ってるので
まだ大丈夫かな？
今日の1食は
チクワをかじりながら
＂ほろよい＂呑もうかな♡
ॱ⋅.˳˳.⋅˙ॱᐧ.˳˳.⋅ઇଓ
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【 5月の目標 】
153cm
体重：47kg台 突入
体脂肪率：28％ 前後
BMI：20.8 前後
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