ホントは
＂20時以降は食べない＂
というルーティンを
築き上げたいんだけど
どうしても
21時頃になってしまう
もっとストイックに言うと
＂食事は18時まで＂
に、したいんだけど
到底無理で…
もっと
早起きできれば
仕事や予定を前倒しして
食べる時間を早めれば良いのだけど
筋トレの時間を
17時からと決めてあるので
いくら早起きしても
17時は動かせないから
がんじがらめになって
良く言えば
＂規則正しい生活リズム＂
なのだけど
逆手にとると
＂融通がきかない＂
という…ね?
何とか改善したいんだけど
👉👈
· · • • • ✤ • • • · ·
【本日の1日1食メニュー】
もずく酢
納豆
木綿豆腐
おにぎり1個
ちくわ (5本入り) 1袋
ぉ〜ん
体重少し減ったけど
体脂肪率が爆上がりした
🥲
ま
元に戻ったって感じ…
目標体重まで
あと「2.2kg」
くぅぅぅぅ
厳しいかっ
↓
⌇
【 4月の目標 】
153cm
体重：46kg台 突入
体脂肪率：26％ 前後
BMI：19.9 前後
⌇