毎日
寝起きと筋トレ後の2回
Ｗ測定やってるんだけど
最近
各数値の結果が
悪くなってきた｡
基礎代謝や骨格筋率も
下がってきたし
体脂肪率と体年齢は
増えてきた｡
体内環境が
宜しくないのかな？
それとも
加齢の関係？
運動不足なのが
1番の理由？
【今日の1日1食メニュー】
もずく
納豆
木綿豆腐
体重が
47kg前半になったら
月イチのチートデイを
楽しみにいこうかと♪
沢山食べるから
50kg近く
リバウンドする予定だけど
多分そろそろ生理くるだろうし
そのタイミングで
また焼肉食べ放題に行って
普段摂れていない
動物性タンパク質と鉄分を
体内に取り入れたい！
いつもは
元を取るために
腹十二分目、食べるけど
＂腹十分目＂くらいに
しておこうかな！
(余り変わらない)
要は
お腹いっぱいまで食べるけど
ご飯類は無しで
サラダと肉！を
存分に食べてきたい
もはや
焼肉食べ放題に向けて
ダイエット(？)してる気がする💦
けど
食べられる内が花だと思ってる
「食」は人生の楽しみ
いつにしよっかなぁ〜
♪
♪明日
47kg前半になってないかなぁ、笑
╰(*´︶`*)╯
でも
食事処が隣町なので
自転車で最寄り駅まで17分走って
1駅揺られて
そこからお店まで
10分くらい歩くから
雨の日は避けたい💦
出来れば
上旬頃に行きたいんだけどね♪
お天気次第かな
.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚.
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【 4月の目標 】
153cm
体重：46kg台 突入
体脂肪率：26％ 前後
BMI：19.9 前後
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