19:30には
いつもの【1日1食】を
終えるんだけど
今日は無性に
「もっと食べたい欲」が出て
慌てて緑茶飲んで
気を紛らわせてた
昨日あれだけ食べたからね
脳が
「え？今日はコレだけ？」って
ガクブルしたんだろうね
脳に
まだ燃やせるもの
体内に残ってるでしょう？
ソレを先に使ってほしいな
と言い聞かせる
昨日使った食費が
月末には「相殺」できるくらい
今月は食費を削っていきたい
〜 理想の食事コントロール 〜
・初旬：納豆と木綿豆腐
・中旬：プラスおにぎり1個
・下旬：納豆と木綿豆腐 (追い込み期)
おにぎり1個の差
コレが結構大切で！
停滞期を避けるためには必須
今くらいの体重になると
1kg減らすのには
結構なパワーが要る
今日も筋トレやったんだけど
「慣れてしまった感」があって
体重もそんなに減らなかった
明日からの筋トレは
もっと「負荷を大きく」して
アチコチ刺激し直そうと思ってる
1度だけ見た「44.00kg」
最小値を
今月は「その先」の世界へ
踏み出そうとしている私
【本日のメニュー】
酢納豆1P
木綿豆腐150g
43kg台を目指すには
今月中にあと「2.3kg」
減らさなければ…
そう考えると
遠い先の話のような感覚
Max65.70kgだった私が
1kgおとして
64.7kgになるのとは
話が別物となってくる
「そう簡単にはいかないな」
と心底思う
でも「目標」があるのって
楽しくてイイよね〜♪
「しんどいシンドイ」
言いながらのダイエットより
「ほいっ！今日はどうかな？」って
ニマニマしながら
体組成計に乗る方が
ダイエットを楽しめてる気がする
月末の調整期は
鬼の様な形相で
体組成計とにらめっこだけど
それまでは
「ほいっ！」と軽い感覚で
測定を楽しみたいかと！
同じダイエットするなら
シンドイ！苦しい！より
結果を楽しみながら
毎日を心穏やかに過ごしたい✨
多分コレ
「今は許容範囲内」だから
少し心の余裕がある状態だからだと思う
先月の私は
ダイエットをいかに成功させるかで
毎日毎日
ダイエットの事しか考えてなかった
他のことをする余裕が
一切なかった
(仕事とYouTube以外)
まぁ、「だからこそ！」
ー 3.8kg イケたのかな？とも思うけど
最後ら辺は
立っているのも
しんどかったし
体は冷えるし
動きが超スローモーションになってた
ぉ…お年寄り？
って思われてもおかしくないほど
何をするにも
超スローモーションで
頭の中では
「もっと早く動きたい」
と思っているのに
体の動きが追い付かなくて
ビックリした
まだ50代で
コレは老化しすぎでしょ✋
と自分でツッコミ(/--)/
まだ
言動も行動も
テキパキできる
オバチャンになりたい
.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚.
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【 2月の目標 】
153cm
体重：43kg 台 突入
体脂肪率：28 ％ 前後
BMI：19.1 前後
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