目標㊗️達成🎉
だいーぶ頑張った
前月比 - 3.80kg
言わずもがな
最小値更新
体重はまぁまぁ減ったので
もうダイエット終了でイイかな？
と思ったけど〜
体脂肪率が高いままなので
見た目はポッチャリさん
体脂肪だけを
狙い撃ちするのは
難しいらしいけど
ソコを何とか
クリアしたいから
ダイエットは「継続」で 
体重よりも
体脂肪率を減らす為の
ダイエットに切り替えてみる！
脂肪燃焼には
やはり運動なのかな？
筋トレより
有酸素運動の方が
脂肪燃焼にイイと聞いた事があるけど
有酸素運動
苦手なのよね…
苦手意識を克服して
有酸素運動にも
挑戦してみようかな？
· · • • • ✤ • • • · ·
私が
ダイエットに行き詰まった時に
色々と考えてたことを
レコーディングしてみました！
↓↓↓
おやすみ前のお供に
お耳だけ拝借できれば幸いです♡
.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚.
◢◤
【 1月の目標 】
153cm
体重：45kg 台 キープ
体脂肪率：29 ％ 前後
BMI：19.5 前後
◥◣