んー｡
厳しい接戦
「あともう一息」
なのに
結果に繋がらない
けど
姿見に映した裸体を見る限り
「絞れてきた」のは
なぁんとなく判る…
けど
物足りない
それは
間違いなく
体脂肪率が高いゆえの
「ぽっちゃり具合い」
胸はもう諦めた・笑
元々
超ド貧乳なのに
萎んで垂れてるって
どーゆーことー？
おへそ周りは
まだブヨブヨ感の残骸皮膚があるけど
シャープにはなってきたかな？
下腹部周りは
許容範囲内！
少しお肉がついてる方が好き♡
お尻は、もっと欲しい！
鍛えてもまだ
肉肉しくないので
もっとムッチリとした
お尻を育てたい所存🍑
脚は
大根2本
しっかり大根
膝上の
ブニョブニョした肉塊が
見てられないけど
大腿四頭筋を育てれば
いつかはなくなる！
と信じている
けど
今は筋トレ休止中
( 筋肉を修復させる為らしい )
早く
筋トレ再開したい
【本日の超短期集中型メニュー】
酢納豆1P
木綿豆腐150g (塩少々)
即席お味噌汁(半分) + 生姜少々
【サプリ】
マルチビタミン
ミネラル
オメガ3
前日比 - 0.2kg
大して減ってないから
明日になれば
戻ってるんじゃないかって
不安…
数日後に
「1人焼肉デビュー」するから
それまでに
可能な限り
減らしておきたいんだけどな
多分
2kgは増えるかと
イイのよ、それで！
2kg増えたら
元に戻すために
また頑張ればイイだけだし
1番の目的は
充・足・感♡
心と体を
エネルギー満タンにして
また次の目標に向かって
走り出すのよ〜
もう何を1番最初に食べて
何をオーダーして
どういう順番で焼いて…って
シミュレーションできてるから
あとはその通りに
淡々と食べ進められれば完璧♡
何時頃に起きて支度して
駅まで17分くらい自転車で走って
電車に乗って揺られて
数分後に降りて
目的地まで15分くらい歩いて
という
有酸素運動も含まれてるから
焼肉食べ放題という
罪悪感は
少しだけカバーできる
クーポン使用するから
お得感もあって
楽しみにしてる🥰
この機会を逃すと
次の機会は当分先の話になるのでね〜
食べた翌日から４〜５日は
今、やってる【1日1食】に戻して
様子見して
落ち着いてきたら
ほうれん草の胡麻和えや
おにぎりも復活させて
筋トレを頑張って
基礎代謝や骨格筋率を落とさずに
1番の大敵である
体脂肪率の減少を目指して
あわよくば
体重とBMIも減らして…
っていう
夢のような
ダイエットストーリーを
思い描いている
叶いますように
.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚.
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【 1月の目標 】
153cm
体重：45kg 台 キープ
体脂肪率：29 ％ 前後
BMI：19.5 前後
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