いつも
16時に暖房つけて
17時からの筋トレに挑んでる
今日は
1種目プラスして
入念に筋トレしたけど
体脂肪率が爆上がりしてて
思わず笑ってしまった
急に
そんなに増えるものなの？って🤣
体重？or体脂肪率？
どっちを見て
ダイエット成功と言えるの？
ブッブー！
両方みるのが大切みたい
片方だけ見ると
メンタルやられる可能性大なんだそうな｡
ベストは
言わずもがな
両方減っているのが
好ましいけど
今日のような日は
「体重を信じてみる」
と言う
心の余裕が大前提！
と言うか
正直言って
「体脂肪率は増減が激しいもの」らしく
安定値が出にくいらしい
レコーディングダイエットを始めて
もう「595日目」なのに
「今更？」って感じなのだけど
ダイエットは
すればするほど
深みにハマる
体感では
もう少し減ってる気がしたんだけど
逆に少し増えてたのが残念
って言うか
今月が順調すぎただけで
実際は
こんな感じだったかも？と
我に返る
ダイエットって
結局、難しい｡
思い通りにいかないのが
ダイエットあるある
【本日のメニュー】
酢納豆1P
木綿豆腐130g
ほうれん草の胡麻和え
おにぎり1個
でもBMIは
踏ん張れてるかも！
さてと
暖房消して
寝るとしますかね😴
少しずつ少しずつ
まぁそぅ焦らずに…
ॱ⋅.˳˳.⋅˙ॱᐧ.˳˳.⋅ઇଓ
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【 1月の目標 】
153cm
体重：45kg 台 キープ
体脂肪率：29 ％ 前後
BMI：19.5 前後
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