ちょいと
減量ペースが速すぎたのか
立ち眩みや目眩に見舞われた今日
取った行動は
エネチャージ
【本日の鉄分不足時のメニュー】
ウィダーinゼリー鉄分
酢納豆1P
木綿豆腐130g
ほうれん草の胡麻和え
おにぎり1個
ななチキ1個
今日の摂取カロリーは
約833kcalらしいので
アンダーカロリーにはなってる
けど明日の測定値は
＂きっと46kg台に戻るだろう＂と
ＡＩが予知・笑
健康になる為に
ダイエットしてるのに
健康を損ねてでも
いつもの【1日1食】メニューで
粘り続けたら
ぶっ倒れて
元も子もなくなると思ったので
今日のエネチャージは
「自分に栄養補給」しただけ
明日の数値が
跳ね上がっても
変に落ち込まず
「これでまたダイエットに尽力できる」
と、思ったもん勝ち
ダイエット中に
フラつきや目眩が出始めたら
一旦エネチャージすべし
大丈夫！
もう「どうすればいい」のか
理解した
そして
また明日から
【1日1食】(OMAD)で
頑張り直すのみ
大丈夫！大丈夫
まだまだ道半ば
そう焦らずに…
ॱ⋅.˳˳.⋅˙ॱᐧ.˳˳.⋅ઇଓ
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【 1月の目標 】
153cm
体重：45kg 台 突入
体脂肪率：29 ％ 前後
BMI：19.5 前後
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