【本日のメニュー】
酢納豆1P
木綿豆腐150g
おにぎり1個
プロテイン白湯割りを
省いてみた
以前
プロテイン目当てで
オイコスを食べ続けていたのだけど
どうにも各数値に改善が見られず
「もしやプロテインが
私の躰には合ってないのでは？」
と言う自己解釈
オイコスをやめたら
スルリと体重が減ったので
粉系のプロテインを
削ってみて
しばし様子見
改善に向かうなら
プロテイン摂取は
「どうしても」と言う時のために
取り置きしておきたい
タンパク質は
爪や髪や皮膚にも重要だけど
「続けられるかどうか？」を考えたら
粉末プロテインがなくなれば
新規購入しなければならない
正直
ソコにお金をかけられない
(日々の食費節約が証)
寒いのが苦手なので
暖房をつけてるけど
電気代が心配
節約生活をしなくてはならない分際で
「次のプロテインは何味にしよっかなぁ♪」
なんて
今の私には考えられないので
＂今できること＂の範疇で
ダイエットを成功させたい
何を持って
「成功」と言えるのか？
減量は勿論のことなんだけど
極論
「この位でイイか！」と
自分で思える所におさまれば
それでヨシとしている
そうなるまで
まだまだ時間と労力が
必要不可欠なのですが｡
「〜なりますように🙏」
じゃなくて
「〜になる🙏」と
決意表明しながら
御先祖様に
毎日手を合わせてる
その方が
「心が決まる」
今日も早く寝て
過食衝動から回避したい
夜更かし厳禁
ॱ⋅.˳˳.⋅˙ॱᐧ.˳˳.⋅ઇଓ
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【 2026年 1月の目標 】
153cm
体重：47.5kg 前後
体脂肪率：29 ％ 前後
BMI：20.5 前後
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