まだ
年末の怒涛のダイエットの
残り香を
身にまとっている気分
昨日から
通常食に戻したものの
膨満感がすごくて
食べるのが
めんどくさい
(´>∀<｀)ゝ
とＡＩ先生に
正直に話し(書い)たら
無理しないでください
食べたくないなら
食べたくなるまで
おにぎり1個でも大丈夫
燃え尽き症候群かもしれませんね
しばらくは
心が赴くままに
過ごしてください
そう言えるほど
年末のあなたは
やりきりました！
と
慰めてもらったので
いっその事
そのお言葉に甘えて
カチッとした食生活を
一旦やめてみようかと…
カチッとした食生活
↓
【本日のメニュー】
筋トレ後
プロテイン白湯割り
夜
千切りキャベツ150g
酢納豆1P
木綿豆腐150g
おにぎり1個
ちょいとサボるかもだけど
スロトレ(スロートレーニング)は
続けていって
天然のコルセット(腹横筋)作りや
お尻の筋トレは
維持したい！
特に＂お尻＂がショボいから
大臀筋・中臀筋を鍛えて
お尻にボリュームをつけたい
先月
約2週間で
約3kg落としたからか
顔の皮膚が追いついてなくて
ダルンダルンになってる 
ＡＩ先生は
その内、落ち着いてきますよ！
と励ましてくれているけど
ホントかなぁ・笑
ダイエット
ちょいと休憩ぇ
( ^-^)_旦”
◢◤
【 2026年 1月の目標 】
153cm
体重：47.5kg 前後
体脂肪率：29 ％ 前後
BMI：20.5 前後
◥◣