謹 賀 新 年本日、元旦より
通常食に戻すことにした
【本日のメニュー】
筋トレ後
プロテイン白湯割り
夜
千切りキャベツ150g
酢納豆1P
木綿豆腐150g
おにぎり1個
けど
今日、通常食に戻したから
この食事量の結果は
明日の測定で判るんだ
なので
明日は「増えて当然っ(￣▽￣)ﾉｼ」
ってなくらいで
心ブレずに
過ごしていこう！
今回の件
(先月終盤の超減量の件)で
筋力をキープしながら
体重を落としていく術を
身をもって解ったから
きっと、もう大丈夫！
私なりの
＂軌道修正法＂を
学んだ気がするのでね
さてさて
年始早々
ブログを書くのもせわしいので
また日を改めて
年頭所感などを
ユルリと
書き初め(？)してみようかと！
元旦の今夜は
この辺で
本年も宜しくお願いいたします
2026.1.1
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【 2026年 1月の目標 】
153cm
体重：47.5kg 前後
体脂肪率：29 ％ 前後
BMI：20.5 前後
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