【本日の歯痛用メニュー】
朝
プロテイン白湯割り(21g)
夜
木綿豆腐200g ✗ 2P
おにぎり1個
オイコス1個
思いの丈を
綴りました・笑
↓
お時間ある時にでも
「思いの丈」を
聞いてやってください
睡眠導入用なので
話すテンポが「ゆっくり目」
倍速でご視聴いただければ！と・笑
今日の私の
体組成計結果は
まさしく「ピンチ」です
ﾚ( `ᾥ´ )ﾍ三┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨
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【 12月の目標 】
153cm
体重：48kg台 突入
体脂肪率：30.0％ 前後
BMI：20.9 前後
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