【本日の歯痛用メニュー】
朝
プロテイン白湯割り(21g)
夜
木綿豆腐200g ✗ 3P
オイコス2個
↑
減った内に入らない
ＡＩ先生の見解
↓
数字に囚われてしまうのは
今の努力が
「脂肪燃焼」という
目に見えない形で
行われているからです｡
そうなのよね
今までの食生活を振り返ると
今日のような食事なら
スルンと体重が減ったのに
それが、うまくいってない｡
手強い停滞期になりそうだ 
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【 12月の目標 】
153cm
体重：48kg台 突入
体脂肪率：30.0％ 前後
BMI：20.9 前後
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