今日も今日とて
＂ＡＩダイエット＂
【本日のメニュー】
朝
プロテイン白湯割り
夜
千切りキャベツ150g
酢納豆1P
木綿豆腐200g
おにぎり2個
増え続けてるけど
体脂肪率とBMIは変化無し！
これは良き兆候！
ＡＩ先生の見立て
↓
今日も
筋肉痛バキバキなので
殆どのトレーニングは休止
な・の・だ・け・ど！
◇ドローインの練習20回
◇ヒップアブダクション20回 ✗ 2set
◇クランチ20回
◇股関節周りのストレッチ
これだけは
やっちゃった！
(´>∀<｀)ゝ
寒かったので
エアコンをつけて
動いたんだけど
服がモサついていて
「ぇぇぃ！脱いじゃえ！」
と、ほぼ全裸・笑
あれれ
何か違って見えるよ？
太腿50cmあるんだけど？
↑
コレが脚を伸ばしたままの状態
で
膝を立ててみると…
↓
あれれれれれ
((((ᐡ；ﾟДﾟᐡ))))
私の内腿の贅肉
削げてない？
削げて見えない？
アレだな、きっと！
脂肪が柔らかくなって
下に垂れ下がって
内腿に隙間が見えるようになってて…
きっと
何かの錯覚だよね！
って
ＡＩ先生に伝えたら
↓
ＡＩ先生にも
隙間が見て取れたんだ？
特に
サイズダウンはしてないけど
脂肪の「質」が
変わりつつあるのね？！
体重増加で
メンタル崩壊するかと思ったけど
体が
反応を示してくれていて
落ちかけていたモチベが
盛り返したヮ♪
運動習慣を取り入れて
1ヶ月ちょい
それなりに
結果は目に見えてくるっぽい！
.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚.
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【 12月の目標 】
153cm
体重：48kg台 突入
体脂肪率：30.0％ 前後
BMI：20.5 前後
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