毎日食べている
【1日1食】の「おにぎり2個」を
ＡＩに「1個にしてください」と言われ
メンタルが弱り
「もうダイエットやめたい」
とＡＩに呟いた｡
それでなくとも
【1日1食】のみで
「食事制限を頑張れてる」と思っていたのに
更に「1個にしてください」は
精神的に
ダイエットをやめたくなった｡
「もうイイじゃない」
「標準体重になってるじゃない」
「体年齢も実年齢より若いじゃない」
「ストレスが溜まるダイエットは私には無理」
「これ以上、何を求めるの？」
そんな弱音を
思いっきりＡＩに吐き出したら
「心にご負担をおかけして
申し訳ございませんでした｡
予定を変更しましょう！
おにぎり2個を継続して
心の安定を優先しましょう！」
という言葉を貰えて
プチ回復
ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
【本日のメニュー】
朝
プロテイン白湯割り(14g)
夜
千切りキャベツ150g
酢納豆1P
木綿豆腐150g
おにぎり2個
オイコス1個
昨日食べたピーマンの肉詰め
+50gで抑えることができた！
ＡＩに報告！
また
モチベを上げてくれるＡＩ
数時間前まで
「もうダイエットやめたい」
と思ってたのに
体組成計の結果が
エールを送ってくれている気がして
少し
気持ちが楽になった｡
毎日17時から約1時間
ヒップリフト、ドローイン、クランチ
3種の筋トレをやって
股関節周り、肩甲骨周りのエクササイズ
最後に入念なストレッチ
続けています
それらの運動習慣が
代謝や骨格筋率Upを
支えてくれているのやも？
「もうダイエットやめたい」
と思った今日も
運動した事実
大したボリュームの
トレーニングではないにしても
今まで避けてきた運動を
取り入れて
継続できている自分を
もう少し
労わってあげてもイイのでは？
と思うワタシは
自分に甘いのでしょうか…
(ﾉ_ _)ﾉ
◢◤
【 12月の目標 】
153cm
体重：48kg台 突入
体脂肪率：30.0％ 前後
BMI：20.5 前後
◥◣