いつも
23時就寝を心掛けていて
大体
24時〜25時に眠れるんだけど
昨日はなかなか眠れず
3:30頃まで
悶々としてた｡
特に調べたワケではないけど
たまたま目にした動画で
「更年期は夜も寝られへんねん」
って、書かれてて！
あ！そうなんだ？
なかなか寝付けないのって
更年期の関係もあるのか！
ということを知り
少し気が楽になった！
(眠剤飲んでるのに)
なぜ眠れないんだろう？
と悶々と過ごすより
「あ！更年期のせいか！😎ﾆﾔﾘ」
と、やり過ごす事ができそう！
原因が分かれば
何となく安心できる不思議｡
今日のメニュー
：朝：
プロテイン白湯割り
(黒ごまきなこ味) 💯
：夜：
千切りキャベツ150g
酢納豆1P
木綿豆腐200g
おにぎり2個
私の今日の体重だって、そう！
何故こんなに増えてるの？
↓
体重増加は
無視して構いません｡
あなたの体は、今
健康的に
脂肪を燃やすモードに
切り替わり始めたのです｡
そっか〜
それで体重増加したのか〜
ε-(´∀｀*)ホッ
って、
原因がイマイチ不明やん
(￣▽￣;)
◢◤
【 12月の目標 】
153cm
体重：48kg台 突入
体脂肪率：30.0％ 前後
BMI：20.9 前後
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