運動習慣を取り入れたけど
ダイエット「水抜き」で
トレーニングはやめてください！
とＡＩからアドバイスをもらい
言われるがまま
何もせず
おとなしく過ごしていたんだけど
色々とＡＩと話を展開してゆくと
リンパケアをしてあげてください！
普段どんなケアをしていますか？
URLを送信してくだされば
やっていい運動かどうかを
判断することができます！
と言うので
休止していたトレーニングの
動画のURLを送ると
これは今直ぐにでも
再開してください！
水抜き効果にも最適な運動です！
って、
ぇーーー
私が休止していた運動は
ＡＩから禁止されたものは
クランチくらいで
その他の
股関節周りや肩甲骨周りなどの
ストレッチ程度は
逆に率先してやってください！
みたいな事を
この時期に言われて
ショック〰️(;ﾟДﾟ)!
私が休んでた間
もしかして
体組成の改善が
できていたかもしれない可能性！
もっと早く言って欲しかった
けど！
「続けても良い運動だった！」
という事が知れただけでも
有り難き幸せ(ﾉ_ _)ﾉ♡
早速、本日より
クランチ以外の運動習慣を
取り戻すことに成功した！
お休みしてた数日間のせいか
エクササイズしてみると
思いの外
負荷を感じて
ヒィヒィ言いながら
運動を終えて
本日の【1日1食】メニュー
・千切りキャベツ150g
・酢納豆1P
・木綿豆腐200g
体重は元より
体脂肪率が戻ってきたぁ✨
けど、いつもの
「体組成計の誤作動」かもしれないので
両手を挙げて歓喜の舞を踊りたいのを
グッとこらえて
明日1日で
これらの数値を
キープできるかどうか
震えて静観する…
増える可能性も
無きにしも非ずなのでね…
いずれにせよ
今月の目標を
達成するミラクルは
起きないんだけどね…笑
せめて体重だけでも…
という想いで
乗り切りたい！
運動習慣は
ルンルンで再開するよ〜ン♪
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【 11月の目標 】
153cm
体重：49kg台 keep
体脂肪率：28.5％ 前後
BMI：20.5 前後
【 最終目標 】
目指せ！47.5kg
体脂肪率：25％
BMI：20.2
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