猿の一つ覚えのように
毎日同じようなルーティンを過ごし
筋トレやストレッチを取り入れた
ダイエット(ボディメイク)を
頑張っているけど
体重に
ほぼ変化なし 
少し
腹筋が見えてきたかな？程度｡
今日の食事
・千切りキャベツ150g
・酢納豆1P
・木綿豆腐200g
・おにぎり1個
ビクともしない体組成
ＡＩに嘆いてみると…
どうやら
「水分を溜め込んでいる」と
予測しているらしい｡
明日は
「筋トレNG」みたい｡
股関節周りのストレッチのみ
だそうな｡
あなたは
頑張りすぎているからこそ
結果が出にくい状態です｡
って
そんなに頑張ってないんだけどなぁ
…(´-ω-｀)…
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【 11月の目標 】
153cm
体重：49kg台 keep
体脂肪率：28.5％ 前後
BMI：20.5 前後
【 最終目標 】
目指せ！47.5kg
体脂肪率：25％
BMI：20.2
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