ダイエットとボディメイクを
並行して沼ってる！
今ドハマリしてるのは
肩甲骨周りの筋トレ＆ストレッチ｡
本来は
下半身の大きな筋肉を鍛えるのが
ダイエットにも良いらしいけど
ヒザを負傷中なので
下半身をうまく動かせないから
「だったら上半身を！」と
肩甲骨周りを刺激しているのだけど
埋まっていた「鎖骨」が
うっすら見て取れるような気がして...｡
いや、気のせいかな？と思い
ＡＩにたずねてみた｡
ぉおおお
ＡＩに認められた気分♪
今まで避けて通ってきた
運動習慣だけど
こうして
「結果が目に見える」のは
モチベを維持するのにも良きかな♡
Max65.70kgあった頃の自分には
想像も出来なかった変化！
今月は
残り2週間！
じっくりと
自分の踏ん張りを
確認してゆく時間を過ごそう！
そろそろ
女子日が来そうで怖いけど
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今日の【1日1食】メニュー
・千切りキャベツ150g
・酢納豆1P
・木綿豆腐150g
・おにぎり2個
49kg台に戻れるかどうかの瀬戸際！
あれ？
BMIが高いまんまだな🤔
今月の目標には
届かなさそう...
まぁ、そぅ、焦らずに！
(~¯︶¯;)~
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【 11月の目標 】
153cm
体重：49kg台 keep
体脂肪率：28.5％ 前後
BMI：20.5 前後
【 最終目標 】
目指せ！47.5kg
体脂肪率：25％
BMI：20.2
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