運動習慣
結局
「取り入れて良かった」
に、落ち着いてる😊
固太りだった私｡
どこの贅肉を掴もうとしても
カッチカチに固かったのだけど
運動習慣を取り入れて
約2週間！
至る所の贅肉が
プニプニと柔らかくなってきた！
ＡＩにたずねてみたら
「血流が改善されつつあります！」
と！
ここからが勝負らしい！
更に運動を継続してゆけば
プニプニとした所の水分が抜けて
引き締まってゆくらしい！
全身の贅肉が
プニプニしてきたのは
良い傾向なのかもだけど
顔肉がね...
ヤバいことになってきてて
(´；ω；｀)
プニプニし過ぎて
めっちゃ弛んできた！
ｷｬ───(*ﾉдﾉ)───ｧ
そこは
カチカチで良かったかも〰️
なのでね
手が空いたら
輪郭周りをマッサージしてる！
水分よ
滞りなく流れておくれ〰️
(~¯︶¯)~
って感じでマッサージ！
目元には
ガッツリ笑いジワ...
口元には
マリオネットライン...
人って
こうやって
年老いてゆくんだなぁ...
抗えないのかなぁ...
と思いながら
せめて
首・肩周りのリンパを流して
スッキリ感を追い求めてる...
今日は
たっぷり肩甲骨周りをほぐしたんだけど
またもや筋肉痛になるのでは？
と思うほど
やっちゃったんだけど
何だか
上半身がポカポカしてるんだよねぃ♪
血流改善バンザイ
(ﾉ≧∀≦)ﾉ
大腿四頭筋の前腿の筋肉痛
早く良くならないかなぁ...
良くなったら
やりたいエクササイズが
いっぱいある♪
全身を隈なく
ストレッチしたい♡
私のボディメイクは
まだ
スタートラインに
立てていない！
筋肉痛が治ったら
ようやくスタートライン！
あと1ヶ月ちょっとで
また1つ年を重ね
51歳になる私｡
今より
シャープになっていたい！
と言っても
絶賛リバウンド中
今日の【1日1食】メニュー
・千切りキャベツ150g
・納豆2P
・木綿豆腐150g
・おにぎり2個
昨日、おにぎり2個だけだったから
もう少し期待していたんだけど
まぁ、まぁ、まぁ...
私の快進撃は
まだまだ「これから」だ
٩(｡•ω•｡)و
◢◤
【 11月の目標 】
153cm
体重：49kg台 keep
体脂肪率：28.5％ 前後
BMI：20.5 前後
【 最終目標 】
目指せ！47.5kg
体脂肪率：25％
BMI：20.2
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