さぁ！
今日から11月！
2025年もあと2ヶ月！
Max65.70kgあった私が
約2年かけて
標準体重の「51.5kg」を抜け
まさかの「49kg台」に乗れて
とてつもない幸福感 
もう2度と
リバウンドしたくない気持ちで
いっぱい！
今日ね？
「49kg台突入」記念に
真っ裸で撮影しておいたの！
「ココから更に変わるぞ！」という
意味合いも込めて｡
撮った画像を見て
改めて
「ブヨブヨだなぁ」(￣▽￣;)と
思った次第…
皮下脂肪がね
垂れ下がってて
正直、不満(笑)
最終目標の「47.5kg」は
少し置いといて
ボディメイクをしたい！かと
もっと筋肉つけて
代謝をあげて
よりバランスの良い体型を目指そうかと！
密かに企んでたんだぁ
( *¯ ³¯*)
もし！万が一！
49kg台に乗れたら
減量よりもボディメイクを
頑張ってみたい！って｡
ストレッチや軽い筋トレを取り入れて
自己満足のいく体型になりたい！って｡
【 現在値→理想値 】
UB：79cm → 75cm
へそ周り：74cm → 68cm
腰周り：80cm → 75cm
ヒップ：90cm → 85cm
太もも：49cm → 45cm
脹ら脛：33cm → 30cm
足首：20.5cm → 19.5cm
二の腕：25cm → 20cm
バストは貧乳だから
(あえて計測せず)
その貧乳に合わせて
他の部位を絞りたくて…
と言っても
顔が大きすぎるので
サイズダウンさせても
アンバランスなんだけどね！
(´>∀<｀)ゝ
軽度の変形性膝関節症を抱えているから
派手な筋トレはできないから
ホント、シニアの優しい運動！程度なんだけど
それでさえ
今までやってこれなかったから
「49kg台突入」を機に
始めてみようかと！
減量するより
苦戦すると思うけど
あくまでも「理想論」だから
無茶せず
健康的にサイズダウンてきればな、と！
とにかく
この面倒臭がりの私が
運動を取り入れようと
心掛ける自体
既に素晴らしい(笑)のだけど！
ストレッチは毎日継続して
筋トレはまずは週3をイメージして
コンスタントに
「運動習慣」を取り入れる！
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今日の↓ワタクシ
短期集中ダイエットをして
基礎代謝がダダ下がり脳に
「飢餓状態ではないよぉ♪」
という意味も込めて
明日はお天気も良さそうなので
チートデイを
楽しんできたいと思います♡
食べるぞぉ
.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚.
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【 11月の目標 】
153cm
体重：49kg台 keep
体脂肪率：28.5％ 前後
BMI：20.5 前後
【 最終目標 】
目指せ！47.5kg
体脂肪率：25％
BMI：20.2
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