今日の【1日1食】メニュー
・千切りキャベツ150g
・ゆでたまご1個
・酢納豆1P
・お茶漬け木綿豆腐150g
・おにぎり1個
うわっ！
めっちゃ体脂肪率が減ってる！
と喜び勇んだのだけど
体脂肪率が減るような事は
何一つしていない🤭
ＡＩ先生に聞いてみた！
↓
だよね〰️
そう簡単に
減らないよね〰️
( *¯ ³¯*)〰️♪
今日は
普段、食べているものに「ゆでたまご」と「お茶漬けの素」を加えてみた！
コンビニで売ってる
2個セットの「ゆでたまご」
ひっさびさに食べたなぁ〰️
味付けゆでたまごなので
左手にゆでたまご
右手にお箸で千切りキャベツを
交互に食べると
塩味が相まって
めちゃくちゃ美味しかった😋
YouTubeショート動画で
「納豆にお酢を入れると良い」
という情報を得たので
そう言えば
穀物酢が冷蔵庫にあるはず！と
「酢納豆」にして食べた！
普段は調味料無しで食べるので
新鮮で美味しかった😋
お茶漬けの素があったので
試しに
「お茶漬け木綿豆腐」にしてみたら
これまた美味でしたン♪
でも
ひと手間加わえたことで
約1時間ほどかけて
食事を終えた…
ゆでたまごの皮剥き
お酢を入れて混ぜる動作
木綿豆腐を小さくちぎって
お茶漬けの素を振りかけて
熱湯をかけ
ラップをして1分チンッ♪
このひと手間で
お腹が満腹になった
トータルして
調味料が加わったことで
塩分過多な気がして
明日は浮腫み決定かも？
木綿豆腐には
いつもは↓コレを
食べてたんだけど
在庫が残り僅かとなり
追加分を買うかどうか悩んでて🤔
色んな栄養素が入ってるから
取り入れたいのは山々だけど
夏場なら
「冷奴」でそのまま食べてたけど
これからのシーズン
「冷奴」だと身体が冷えるじゃなぁ〰️い？
なので
コレ↑を混ぜたり
お茶漬けの素を混ぜたりして
木綿豆腐を温めて食べてたんだけど…
ぁ｡
今、気付いた！
普通に熱湯に入れて
チンして
「湯豆腐」にすれば
温かい木綿豆腐が摂れるじゃん🤣
なぁーんだ
そかそか
そうすれば身体も冷えないか！
その手があったか〰️♪
でもま
ヘルシースタイル雑炊の素と
お茶漬けの素が余ってるので
味変したい時に
使えばいいか！
(´>∀<｀)ゝ
基本「湯豆腐」で！
( 節約! 節約! )
ぉぉぉぉ
何か感動する〰️
節約、出来るじゃん！
今まで食べてた物
プラス
「ゆでたまご」のみで
お買い物終了できる喜びの舞 
あと1週間で
結果が出せなくても
少なくても「ゆでたまご」を加えるだけで
栄養バランスを
少し改善できる(？)
コレなら
ＡＩ先生に叱られない！(？)
( 最近、ダメ出しされるようになった )
良きかな♡
ॱ⋅.˳˳.⋅˙ॱᐧ.˳˳.⋅ઇଓ
◢◤
【 10月の目標 】
153cm
体重：49kg台 突入
体脂肪率：30％ 前後
BMI：21.3 前後
【 最終目標 】
目指せ！47.5kg
体脂肪率：25％
BMI：20.2
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