みんな
大丈夫なのかな？
心配になる
私より
背が高い人
私より
体重が少ない人
目眩や立ちくらみは
無いですか？
元気、ありますか？
私は少し
極端なダイエットをしていて
目眩や立ちくらみは頻発するし
「元気がない」...
エネルギーが
枯渇している恐れがある
と、感じる...
モチベは維持してるんだけど
身体が「SOS」を出してきている？
と感じた今日...
まだ、こんなにフクヨカなのに？
まだ50kg以上あるのに？
まだ「伸び代だらけ」と感じているのに？
今日は
「嗚呼、シンド...」という声が漏れた｡
ダイエッターの皆様は
大丈夫なのだろうか？と
心配になる｡
「まだまだ」な私でさえ
こんなに身体がシンドイのに...｡
どうか
身体からの「SOS」を
見逃さないでほしいなぁ...と
僭越ながら思った次第｡
健康になる為のダイエットなのに
過度なダイエットは
身体が悲鳴をあげているかもしれません｡
とか言ってる私だけど
今日の【1日1食】メニュー
・千切りキャベツ150g
・納豆1P
・木綿豆腐150g
・スープ200cc
・おにぎり1個
体脂肪率30％以上もあるのに？
って感じだし
その体脂肪を使って
痩せるようにしてよ？と
脳に指示を出しても
現在の私は
・痩せにくく
・リバウンドしやすい
という状態に
陥ってる可能性があるようで｡
もっと
エネルギー(カロリー)を
摂るべき！と
ＡＩ先生が言ってた、笑
今の私は
日々の体重の増減よりも
ＡＩの一言一句に
振り回されている気がする...
でも
身体からのSOSは
現実問題
うーむ
悩ましい…
最近、停滞気味だし
ちょっくらチートデイを挟んでみようかな？
(ˊᗜˋ;)))
でも先週
チートデイしたばっかりだし
まだチートデイは早いな〜
チートデイをとるよりも
日々のカロリーを
もう少し増やすことで
解消される可能性もあるようだから
もう少し
食べてみようかな？
でも
先立つもの(お金)が無いのよね〜
致命的だな、こりゃ
(´>∀<｀)ゝ
体脂肪を
燃焼させる努力
(ストレッチとか軽い運動？)を
取り入れたら
何かが変わるかな？
でも私は既に
それらを「する気力」が無い...
体力がある内に
軽い運動を取り入れていれば
こんな気持ちにならなかったのかも？
あとの祭り
まだ間に合うかな？
気力振り絞って
少しだけでも
運動してみるかな？
と
頭の中では思うのだけど
身体がついてきてくれない｡
まだこんなに
体重も体脂肪率も残ってるのに
ガス欠だなんて
ちょいヤバかもしれない💦
明日は雨予報だったので
今日
「明日の分」を買い置きしたので
明日も同じメニューになるけど
明後日からは
少しメニューを増やそうかな？
本来なら
【1日1食】の内容を増やすより
回数を分けて食べる！
のが良いらしいのだけど
それやっちゃうと
過食スイッチが入ってしまって
「あるもの全て」を
食べ散らかす傾向にあるから
なかなか
一歩踏み出せないでいる｡
(￣▽￣;)
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【 10月の目標 】
153cm
体重：49kg台 突入
体脂肪率：30％ 前後
BMI：21.3 前後
【 最終目標 】
目指せ！47.5kg
体脂肪率：25％
BMI：20.2
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