今日
【1日1食】を買い物に行った時
私と似たような身長の女性とすれ違った｡
めちゃくちゃ細身で
「美しい✨」と感じた｡
今日の【1日1食】メニュー
・千切りキャベツ150g
・納豆1P
・木綿豆腐150g
・おにぎり1個
153cmの標準体重は
「51.5kg」だと信じていた｡
でもＡＩからは
「47.5kg」を提示されていたので
最終目標も「47.5kg」に
設定し直した｡
今日改めて
ＡＩに問うと...
やっぱり「51.5kg」が標準！
何がどうなって
「47.5kg」を提示してきたのか
はっきり分からないけど
コンビニですれ違った細身の女性を
「美しい✨」と感じた私は
その「美しさ」を
求めていて
ＡＩとのやり取りで
何らかのキッカケで
「47.5kg」の数字が
出てきたのであろう｡
ずっとシンドかった｡
標準体重は「51.5kg」だと思って
そこに向けて頑張ってきたのに
51.5kgを越えて
「今」があることを
一旦、褒めてみることに｡
大丈夫だよ
標準体重になれたんだよ
よく頑張ったね
で
私は次のフェーズに入ったのだ！と
脳に焼き付けた｡
次は「47.5kg」に向けて
ダイエットしようね！と
頭を切り替えることにした｡
そうする事によって
モチベを維持できるようになった｡
いつもは
千切りキャベツと納豆に
塩コショウで味付けして食べていたのを
ＡＩに
「塩分過多の可能性」を告げられ
サクッと
塩コショウをやめて
素材そのものの味を楽しむことに
切り替えられた｡
美味しかった｡
この味付けに慣れれば
外食した時なんかは
味が濃く感じるだろうなぁ…
と思うほどだけど
普段の
食事を摂ったあとの
翌日の「浮腫み解消」の成果を
楽しみにしている｡
まずは
体重「47.5kg」よりも
体脂肪率を下げることに注視して
今後のダイエットライフを
楽しむことにした！
一喜一憂しがちだが
今日の「気持ちの転換」のお陰で
まだまだ「頑張ろう！」
という気持ちになれた｡
気持ちの切り替えが
こんなにも脳やストレスに
優しくなるだなんて
思ってもいなかった｡
あと
視覚的刺激も良かったのかも！
(すれ違った細身の女性の話)
よし！
明日からも頑張ろう！
.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚.
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【 10月の目標 】
153cm
体重：49kg台 突入
体脂肪率：30％ 前後
BMI：21.3 前後
【 最終目標 】
目指せ！47.5kg
体脂肪率：25％
BMI：20.2
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