伸び切った「ぉパンツ」は
潔く棄てた！
長袖の洋服を出して
着てみるも
去年普通に着ていた服が
見事にブカブカに！
7kg減っただけで
こうも違うのか？と
感激するんだけど
「ブカブカ好き」な私には
まだ着れると判断し
またクローゼットへ｡
7kg減った！という事実は
私にとっては大きな一歩なんだけど
世のダイエッターさん達は
「たかが7kg？」なんだろうな...
私ももっと
頑張ろう！
今日の【1日1食】メニュー
・千切りキャベツ150g
・納豆1P
・絹ごし豆腐150g
・スープ
・おにぎり1個
今の私の注目点は
「体脂肪率」だから
体重の微増は気にしない！
ただ何故
体脂肪率が少し減ったのかは
とても気になる｡
体脂肪率が減るようなこと
全くしてないんだけど
何で減ったんだろ？
木綿豆腐と納豆のお陰なのかな？
豆腐と言えば
今日は「絹ごし豆腐」
私は「木綿豆腐」を買ったつもりなんだけど
コンビニから帰宅して
食べ物を記録として写メ撮った瞬間
あれ！？
絹ごし豆腐じゃない！
って気付いたヾ(=д= ；)
木綿豆腐の方が
タンパク質多めだから
ずーっと木綿豆腐だったのに
やってしまった感...
3Pセットだから
1日1Pとすると
3日間は
タンパク質少なめになってしまう😭
でも
スープと混ぜたら
イイ感じに混ざってくれて
美味しいのは美味しい！
この「美味しさ」を
学んだ日として捉え
いちいち気にしないこと！
臨機応変、大事！
でも次からは
絶対に木綿豆腐！笑
明日は
買い物に行く時間帯に
雨予報が出てたので
明日の分も
まとめて購入しておいた！
過食傾向があるので
毎日「食べる分だけ」しか
買わないようにしてたんだけど
ついに
過食症を乗り越えたか？
買い置きが
出来るようになったのか？
明日になってみなければ
分からない(￣▽￣;)
Blogを書いたあと
食べ散らかしてしまうかもしれないので💦
過食スイッチ
入りませんように...
(o･ω-人)
◢◤
【 10月の目標 】
153cm
体重：49kg台 突入
体脂肪率：30％ 前後
BMI：21.3 前後
【 最終目標 】
目指せ！47.5kg
体脂肪率：25％
BMI：20.2
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