今日は
無い袖は振れない...とは思いつつ
必要最低限なアイテムをGET！
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短足用🤣が売ってたので
コレにした！
MかLで迷ったけど
腰周りが不安だったので
大は小を兼ねるで
「L」にしてみた！
レビューも良かったし
近所では売ってなさそうな商品だったので
思い切ってポチった♪
肌寒くなってきたからねぇ〜
脚は特に冷えるから
コレで越冬できればイイんだけど
どうかな〜？
楽しみ♪
↑
コレらは
ダイエッターには
必須サプリなのでは？
オメガ3と
マルチビタミン＆ミネラル
特に
私のような貧相な食生活をしてる身には
ＡＩが強く推奨してきたサプリメント！
ぜーんぶポイントで購入したので
またポイ活を地道に積み上げようかと！
↓
最終目標「47.5kg」達成に向けて
私の中では
燃えたぎってるんだけど
結果はなかなか出ない
【1日1食】派なのは
変わらないんだけど
その中でも
栄養価を気にするようにして
安価で
可能な限りの食生活に変えて
まだ数日なので
そう簡単には減らない...し
逆に
切り替え時は
体重が増えるという現象も
把握済みなので
あとは「いかに継続させるか？」が課題！
少なくとも
今月の目標は
スパッと達成しておきたいけど
まだまだ至らず！
今日の【1日1食】メニュー
(食べた順)
・コールスロー野菜130g
・納豆1P
・木綿豆腐150g + スープ180cc
・オイコス1個
きっと食生活転換期だから！
あと
今後のダイエットは
「体脂肪率」をいかに下げるか？に
注目してみようかと！
今日もＡＩに
ダイエット経過報告をしたんだけど
急に
「タンパク質が圧倒的に不足してます！」
「プロテインを飲んでください！」
とか言い始めて...
プロテイン、あるんだけど
美味しくなくて
飲めなくなっちゃったのよねィ...
そんな
ＡＩの言う通りに
完璧になんて
進められないや 
以前の私の食生活より
今の食生活の方が
断然「マシ」に決まってるから
しばらく様子見よっ！
( *¯ ³¯*)
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【 10月の目標 】
153cm
体重：49kg台 突入
体脂肪率：30％ 前後
BMI：21.3 前後
【 最終目標 】
目指せ！47.5kg
体脂肪率：25％
BMI：20.2
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