今月
52kg台まで増えてからの
現体重なので
1ヶ月で
約マイナス2kg減量できたことになる！
でも来月
久々に親族との会食の予定があって
いつも以上に
食べることになりそうなので
会食前後日は
特に気を付けておく！
でも当日は
「チートデイ」のつもりで
沢山食べる気満々🤤
楽しみがあるからこそ
今、頑張れてるのもある！
会食日の午前中に
採血と胃カメラ検査が入ってるんだけど
検査受ける前から
既に検査結果が待ち遠しい｡
採血結果は多分
「木綿豆腐パワー」で
改善されているはず！
胃カメラも多分
問題ない！と信じてる！
検査結果は
来月中旬！
楽しみがまた1つ増えた♪
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ほんの少しだけど
ミニマム更新中♪
だけど
若い頃のこの体重時の体型と比較すると
やっぱり「小太り感」が否めない
体脂肪が多いからだと思う😅
来月からは
体脂肪率に注目して
より健康的な体型を取り戻したい！
今日の【1日1食】メニュー
・たことブロッコリーバジルサラダ
・木綿豆腐 200g
まだ気を緩めず
可能な限り
減量しておきたい！
直ぐリバウンドしちゃうからね〜
(´>∀<｀)ゝ
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【 9月の目標 】
153cm
体重：50kg台 突入
体脂肪率：30.5％ 前後
BMI：21.8 前後
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：28％
BMI：20.0
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