「月末に向けて頑張ろう！」と
思ってた矢先に
なんと！
今月2回目の生理が...
このタイミングで来るのか...
今日もＡＩちゃんに
色々とアドバイスを貰ったので
その通りに行動してみようかと！
でも
やれることはやっておきたいから
以下の内容の食事制限は
続けてゆくつもり！
今日の【1日1食】メニュー
・木綿豆腐 200g
・たことブロッコリーバジルサラダ
あと少し！
それに、ミニマム更新✨
「 51.05kg 」
あと0.1kg減ってくれれば
今月の目標を達成できる！
生理中に
それが叶うのかは
ギリギリラインなんだけど
ＡＩちゃんの計算上では
「可能」らしい！
単なるダイエット目的ではなく
来月の検査に備えての準備でもある！
と伝えたら
「目標達成したら
まずは木綿豆腐を200g ✗ 2Pと
めかぶorもずく酢を食べてね！」
とアドバイスもらったので
頑張ってみる！
体脂肪率が少し減ったのは
今日、通院で
往復40分、自転車を漕いだからかと｡
なので明日には
多分元通りになっちゃうはず
ＡＩちゃんに言われたよ〰️
「リバウンド注意報発令」だってさ
(´>∀<｀)ゝ
もう2度と
リバウンドはしたくない
∠( ˙-˙ )／
◢◤
【 9月の目標 】
153cm
体重：50kg台 突入
体脂肪率：30.5％ 前後
BMI：21.8 前後
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：28％
BMI：20.0
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