やた╰(*´︶`*)╯
ダイエット開始以来
私のミニマムは「51.80kg」だったけど
今日はソレを越えられた！
まだまだ
満足のいく体重(体型)ではないが
多分10年ぶりくらいの
体重になれた♪
人様と比較すると
「へっ！ソレっぽっち？」って
笑われるかもしれないけど
私にとっては
大きな前進である！
今日の【1日1食】メニュー
・千切りキャベツ(-30円)
・木綿豆腐 200g✗2P
・プリン 95g
見た目はまだまだポッチャリさん
⊂( ･ω･ )⊃
でも
過去の自分と比較すると
手首はだいぶ細くなった！
二の腕は約マイナス3.5cm
それでも
25.5cmあるから
ポチャポチャ感はあるけど
自分では「丁度イイ」と気に入っている♡
私の標準体重とやらは
「51.5kg」らしいので
まだ標準値までは遠いけど
今月は絶対
標準体重になりたい！
ぃゃ
目指すは「50kg台突入」だ！
今の食生活を続けてゆけば
願いは叶うかもしれないけれど
豆腐ダイエットは
体を冷やす感覚があり
夏場にはモッテコイだったけど
涼しくなってくだろう今後
豆腐の代わりになる食べ物を
探していたんだ｡
ググッても出てこない｡
「ぃゃ？待てよ？
アレがあるじゃないか！」
と
去年のダイエット中に
ご飯と一緒に飲んでいたスープが
まだ残ってるはず！
と思い出し
ガサガサガサ...
あった！
ヘルシースタイル雑炊の素
1杯でこんなに入ってます！
・β-コングリシニン
・大豆イソフラボン
・アミノ酸18種
・1食分の11種ビタミン
・90種の植物発酵エキス
・スペルミジン(ポリアミン)
・水溶性食物繊維
・コラーゲン
・〇〇マンナン(漢字が読めない、笑)
・寒天
こんな人にオススメ
・食生活が不規則な方
・スポーツをしている方
・ダイエットを意識している方
・野菜不足を感じる方
・料理を作る時間がない方
【お召し上がり方】
粉末スープをお椀に入れ
180cc位のお湯を注ぎます｡
よくかき混ぜたら
３分後に出来上がり！
「雑炊の素」だから
本来はひと口のご飯を入れて
雑炊にして食べると
満足感があるらしいけど
雑炊にすると
確か「もう1杯！」と
過食に走っていたっけな？と思い出す
（´-`）.｡oO
約40食分、残ってるってことは
リバウンドを恐れてやめちゃったのかな？
スープとしても
摂取できる物だから
過食症がほぼ完治した「今」なら
スープ単体で食べればイイ♡
木綿豆腐より
摂取できる栄養素も多いみたいだし
コレ！利用する価値大アリ！
まだ暫くは
暑い日が続きそうなので
木綿豆腐だと冷えるな？と感じ始めたら
スープダイエットに切り替えよう！
よし！
豆腐ダイエットの次は
スープダイエットに決〜まりっ！
.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚.
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【 9月の目標 】
153cm
体重：50kg台 突入
体脂肪率：30.5％ 前後
BMI：21.8 前後
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：28％
BMI：20.0
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