ダイエットを始めてから
ミニマムの「51.80kg」の壁を
なかなか乗り越えられない
昨夜遅い時間帯に
猛烈にポテチが食べたくなって
コンビニに買いに行こうと
身支度を整えながら
「ダメ・ダメ・ダメ...」と
天の声(笑)が鳴り響き
またパジャマに着替え直して
早々にベッドに入った
ほとんど寝惚けてた時の欲求なので
寝て目が覚めたら
欲求はおさまっていて
ホッと一息
でも
食べたいなら
たまには食べてイイ気もした｡
だって
ポテチ食べなくても
体組成計の各数値
チョイ右肩上がり
ヽ(￣ ￣*)
でも「食欲」に負けなかった自分に
「よくぞ耐え抜いた！」と
褒めてあげたい(笑)
以前の私なら
間違いなくポテチ食べて
翌日、自己嫌悪に陥るパターンだったけど
今日は「耐え抜けて良かった！」と
プチ自己肯定感が上がっている！
過食症を克服できた気分！
この小さな「自己肯定感」を
たくさんかき集めて
大きな「達成感」を味わいたいものである｡
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今日の【1日1食】メニュー
・木綿豆腐 200g
・ピーマンの肉詰め(-30円)
物凄く食べてしまった気がする
ヾ(__。)
月末にアタフタしたくないので
可能な限り、早い段階で
体重を減らしたいのだけど
そう簡単にはいかなそう...
( ˇωˇ )
近々
チートデイでも挟もうかしら？
そしたら、胃腸や脳が
「木綿豆腐以外の食べ物だ♡」って
喜んでくれるのでは？
でももう2度と
リバウンドしたくない😭
かと言って
木綿豆腐ばかり食べていても
体重に大きな変化はない、笑
生理中でもあるし
停滞期かもしれないし
ココは踏ん張り時？
木綿豆腐は飽きずに頂けてるけど
この先ずーっと木綿豆腐ばかりじゃ
何だか殺風景だなぁ🤔
食を彩りたい気もするけど
まだまだ「耐え時」だな！
頑張れ！ワタシ！
|•'-'•)و✧
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【 9月の目標 】
153cm
体重：50kg台 突入
体脂肪率：30.5％ 前後
BMI：21.8 前後
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：28％
BMI：20.0
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