約1ヶ月ほど前から感じていた
ヒザ上の筋肉痛のような痛み(違和感)
表面を触ってみると
ガチムチしてる脚なのに
膝の上の一部分だけ
プニプニした場所がある
少し気になってググッてみたら
「水が溜まっている可能性」に目が止まった
そう言えば
整形外科に通った時(1ヶ月に1回)
先生が膝周辺を触診し
「熱も持ってないし水も溜まってないわね！」
と確認していてくれた事を思い出した！
もしかして
ヒザが炎症を起こして
水が溜まり始めたのかも？
変に
自分で何とかしようとしたら
症状が悪化する恐れがあるらしいので
取り急ぎロキソニンテープで
ヒザ上(炎症部位)を冷却
次の通院日は
月末になるけど
それまで大丈夫かなぁ 
ロキソニンテープは
予備があるので
毎夜、寝る前に貼って
しばし様子見…
ヒザが炎症しているのに
昨日から始めた徒歩でのコンビニの往復
普通に歩いてる分には
激痛で動けない！なんてことは無いので
大丈夫だとは思うけど
自然治癒力を信じたいところ｡
今日の【1日1食】メニュー
・ひじきの煮物
・チキン南蛮(-30円)
・おにぎり1個(-10円) ツナマヨ
・木綿豆腐 200g
・爽 (´>∀<｀)ゝ
コンビニまで
自転車で往復してたのを徒歩に変えただけで
体脂肪率に変化が見え始めたので
【1日1食】の買い物は
徒歩で行き来することは続けてみたい！
唯一の運動と言っても
過言ではないのでね、笑
↑
体組成計に反映された数値！
イイ感じ✨
「体年齢」も1歳若返った！
何年ぶりだろう？
素直に嬉しい♡
8月ももう半分終わりに近づいてきた｡
いつも
月末ギリギリになって
目標達成に向けて張り切るのだけど
今月は
緩やかに少しずつ
目標達成に向けて
数値を減らしてゆければ幸い♡
.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚.
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【 8月の目標 】
153cm
体重：52kg台突入
体脂肪率：30.5％ 前後
BMI：22.6 前後
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：28％
BMI：22.5
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