良くも悪くも
「思い立ったら即行動！」で
今日から
コンビニと家までの往復を
自転車から徒歩に変更！
1日の間に
1番体を動かす時間となり
何なら軽い息切れしたりなんかして
ヒザ上の筋肉痛のような痛みもありながらの
挑戦！
傍から見ると
「そんなことが挑戦？」と
鼻で笑われてしまうかもだが
私にとっては
「大挑戦」なのです、笑
行き帰りはスムーズだったけど
帰宅した途端に滝汗 (;°;ω;°;)
ィィょィィょー！
気持ちイイよー！
( ϶'ᗜ')϶＜ヒャッハー
分かりやすく
体脂肪率も減少してくれまして！
これは
続ける意味がある！と思い
毎日徒歩でコンビニを往復しようかと♪
今日の【1日1食】メニュー
・コールスローサラダ
・おにぎり1個(-10円) ツナマヨ
・木綿豆腐 200g×2P
・豆大福 (´>∀<｀)ゝ
体脂肪率の前日比マイナス0.6％
でも最初は
徒歩で買い物に行くくらいで
ちょうどいいかな
あまり高い目標を掲げると
絶対「続かない自信」があるので 
体重減少までは
至らなかったけど
少し結果を出せたので
ほめほめ
(｡-ω-ヾ(>᎑<`*)
少しずつでイイ
出来ることを
淡々とこなせば
それだけで花丸
.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚.
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【 8月の目標 】
153cm
体重：52kg台突入
体脂肪率：30.5％ 前後
BMI：22.6 前後
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：28％
BMI：22.5
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