夏バテと熱中症の違い
夏バテは、体力の消耗や栄養不足、
水分不足などによって起こる体調不良全般を指します｡
一方、熱中症は、
高温多湿な環境で体温調節機能が追いつかなくなり
体温が異常に上昇してしまう状態です｡
夏バテの症状は、
熱中症の初期症状と似ている場合もあるため、注意が必要！
ぃゃぁ
参った (*´д｀*)
室温34℃で
ようやくエアコンをつけ
少し横になったら
体が怠くて動けなくなった！
時間帯的に
【1日1食】を買い出しに行く頃だったのだけど
「今日は食事なしでもいいかな...」
と思うほど 
夏バテ？
熱中症？
うん、両方だね、きっと
……( ˙-˙ )
怠くて
ベッドの上で休憩し天井を仰ぎ見ながら
「あぁ、私はお肉が足りてなかった！」
と
意識朦朧としているのに
「食べること」を考えていた、笑
コンビニで売ってるお肉って
何があったっけなぁ🤔?
サラダチキンくらい?
しか思い浮かばなくて...
でも高値なのよねぇ…
と30分ほどエアコンの涼を楽しんだあと
何も無かったような気分で
お口は「お肉モード」に切り替わっていて
夏バテも熱中症も
ごく、ごく、軽症のように感じ
そして
「欠食」はしたくなかったので
コンビニに行く支度を始めた｡
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今日の【1日1食】メニュー
・チキン南蛮(-30円)
・おにぎり2個(-40円)
(たまご醤油/玉子チャーハン)
・木綿豆腐 200g
・豆大福 (´>∀<｀)ゝ
疲労が溜まってたのかな?
体重が少し減ってた｡
まだまだ、だけど
(´>∀<｀)ゝ
チキン南蛮
↓
サラダチキンをイメージしてたけど
値引きシールに釣られて
購入して食べてみた｡
これ...
ホントにお肉??
というのが第一声😇
こんなので
お肉を食べた気にはならず...
なんだけど！
お腹は満足したみたいなので
ヨシとしよう...……?( ˙-˙ )
でも
値下げシール貼ってなかったら
もう買わないかも、笑
チキンの揚げ物系が
レジ横で売られていたけど
食欲をそそられずスルー
肉🍖と言えば
焼肉食べ放題のイメージなのだけど
そんなお金どこにも無いし
チキン南蛮レベルで
タンパク質が摂れた気もしないけど
食後は少し
体調がスッキリした｡
たまにはお肉系を食べないと
フラフラするけど(～ ˙-˙ )～
ビーガンの人々は
立ちくらみとかしないのかな🤔
私は立ちくらみしたので
今日はシッカリ食べた(?)
よし！
明日からまた
節制しないとだ！
口から飲食できないと
出るモノも出なくなるよね
怠くて動けなくなっても
欠食だけは避けないと！
(断食してた頃と大違い↑)
それにしても
夏バテで体重減少って
ちょっとオイシイかも♡
とか
少しでも思ってしまった事に反省
m(_ _)m
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【 8月の目標 】
153cm
体重：52kg台突入
体脂肪率：30.5％ 前後
BMI：22.6 前後
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：28％
BMI：22.5
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