地味に増え続ける体重
(;°;ω;°;)
今月は
月経が来ないっぽいので
諦めて
ダイエットに専念する！
なぜかというと
月経がきてくれると
その期間中はドンと体重増加するし
ちょっとばかしチートデイを入れたりなんかして！
で
終わったら「痩せ期が到来」する！
今月は
それが無い！
「痩せるタイミングが無い」と
判断しまして！
逆に
「これから」来ちゃうと
月末まで減量できないので
来ない「つもり」で
食事改善をしてみる！
今日の【1日1食】メニュー
・コールスローサラダ
・ざる蕎麦(-30円) ←メイン
・木綿豆腐 200g
今月は
あと1週間か...
もし明日
コレで体重減少してなかったら
メインを変えるか
木綿豆腐のみに絞るか？
やれば出来るのよ？
出来るんだけど
その後もずーっとその食生活を
続けられるのか？という
疑問が残る｡
暑い夏を
そんなで乗り切れるのか？
無理よね〜
(￣▽￣;)
でも、例え
目標を来月に持ち越したとしても
同じ食生活なら
来月もきっと減らない！
ちと分かったことが！
やはり
チートデイ不足だったのかも！
チートデイって不思議で
お腹いっぱい食べても
翌日に影響しない事が多い！
逆に
体重減少することだってある！
今月は
誰かと会食することもなく
私なりの必要最低限の食生活だった｡
ん？ぃゃ、違うか？
もしかしてだけど
「木綿豆腐」の関係なのかしら？
何事も「適量」が望ましいけど
もしかして
木綿豆腐、食べ過ぎてしまったのか？
あと1週間しかないけど
その辺も
検証してみようかと！
大丈夫！
目標達成しなくても
次がある！
なので悲観しない！
やれる事を
淡々とこなすこと！
心にストレスを与えないこと！
よく睡眠を取ること！
ソレでもダメだったら
また試行錯誤してみればいい！
それでなくとも
痩せにくくなってる更年期！
ゆっくり...でも確かに
前へ進んでゆければ
それで十分｡
心が穏やかな状態を維持しているので
物事が好転することを楽しみに
8月を迎えよう♪
.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚.
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【 7月の目標 】
153cm
体重：53kg台突入
体脂肪率：32.5％ 前後
BMI：23.0 前後
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：28％
BMI：22.5
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