今日の【1日1食】メニュー
・たこと🥦バジルサラダ
・おにぎり3個(各-20円)
(ツナマヨ/炭火焼紅鮭切り身/玉子チャーハン)
・木綿豆腐 200g
:(´◦ω◦｀):
今までのコレ↑記録と
食べた物は
ずっと保存してあって！
今月の始め頃
52kg台前半の時
何を食べてたのかを把握！
以前と今を比較すると
やはり
食べ過ぎ傾向にあったのだな？
間食もせず
【1日1食】なので
比較しやすい！
体重増加の原因は
「おにぎりの食べ過ぎ」？
体脂肪率の減少の要因は
「木綿豆腐の効果」？
おにぎりの
「-20円」シリーズは
今日で終了したので
明日から月末まで
カップデリ1つに戻すのと
メインを少し節制しつつ
木綿豆腐は続けてみて
体脂肪率が減少するかどうか
検証に移ろうと思う｡
出来ることは、してみる！
してみた結果は
真摯に受け止めて
また試行錯誤に入るつもり｡
いずれにせよ
まだ諦めない！
残り僅かになった7月終盤戦！
いざ！出陣！
(-(-д(-д(｀д´)д-)д-)-)
◢◤
【 7月の目標 】
153cm
体重：53kg台突入
体脂肪率：32.5％ 前後
BMI：23.0 前後
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：28％
BMI：22.5
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