今日の【1日1食】メニュー
・コールスローサラダ
・ゴーヤーといんげんの胡麻和え
・おにぎり3個(各-20円)
(ツナマヨ/タレおむすび/直火焼ソーセージ)
・木綿豆腐 200g
日々精進どころか
日々増加ではないのっ！
(´；ω；｀)
良い値を出してくれてるのは
体脂肪率のみ！
体重、BMI
共にリバウンドじゃない！
∑(OωO; )
で・も・ね？
ワタクシ
今月の目標
まだ諦めてないのっ！
食事改善だけで
目指せ！今月53kg台突入！
1.1kg以上
落とせばいいのよね！
大丈夫！
きっと出来る！
やってみせる！
直ぐには
結果は出せないけど
月末に合わせて
落としてみせる！
୧(ㅇﾟ꒳ﾟㅇ)୨
でもちと心配なのは
体重を減らすと
体脂肪率が爆上がりすること...
今の体脂肪率を維持したまま
体重減少を目指せるかは不明...
BMIは
体重減少する度に
スムーズに落ちてくれるから
BMIは心配してないけど
体脂肪率よ...
お願いだから
keepか、減ってくれるか、
何かしら良い方向に
動いておくれ〜🙏
体重と体脂肪率
同時に落とすのは
至難の業
めげない！
((៸៸⩊៸៸)𖥔 ࣪
◢◤
【 7月の目標 】
153cm
体重：53kg台突入
体脂肪率：32.5％ 前後
BMI：23.0 前後
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：28％
BMI：22.5
◥◣