ダイエットを開始して
今日で400日か…
私が目標として掲げている
1ヶ月にマイナス1kg！
が
まともに叶っていたなら
単純計算で
マイナス12kg以上を
達成できていたのかもしれない｡
これまでのダイエットを振り返ると
更年期真っ只中の私が
1番やってはいけないことを
しばらくの間
続けていて
それが裏目に出て
現在に至ってしまった「その原因」とは！
ズバリ！
「断食」にあると思う…
「食べなきゃ痩せる！」という
単純なノリで
断食習慣を身に付けたことで
断食をやめた瞬間
ドカンっとリバウンドしたような🤔
ぃゃぃゃ
断食のせいではないか？！
出前のせいだ！
一時期、毎日のように
ジャンクフードを出前して
ジャンクフードを食べ続けた結果
リバウンドしてしまった！というか
「痩せにくい体質」にしてしまったのでは？と
ジャンクフードを出前する事で
どれだけ経済的ダメージがあったのかを知ったのと
出前アプリの料金が値上がりして
「出前しづらくなった！」ので
出前を取るお金が底を尽き
潔く
アプリをアンインストール！
そして
今の【1日1食】という食生活に変え
それが安定し始めて
リバウンドから
少しずつ
遠ざかったスタンスになり
現在に至るのかもしれない！
【1日1食】について
経済的な理由も勿論あるけど
決して我慢してるとか
そういう感じではなく…
私の生活リズムや活動量を考慮すると
【1日1食】が丁度いい！
だけのお話しで
お腹がグゥグゥ鳴って
「お腹空いたよぉ〜」みたいに
ひもじい想いをしてるワケでもなく
だし
実は今思うと
43kg時代
【1日1食】だけの日々が長くて
1番シックリくる食生活だったかも！
暴飲暴食生活から
その生活に戻った！
という感じ？
まぁ今更
43kgまで落とそうとは思ってないし
ストイックになってるワケでもないし
ちょっと「ポチャァ」としてる程度まで！の
目標設定にしているので
それさえclearしてゆければ
程良い中年期を過ごせるかな？
という想いです、はい｡
43kg時代は
1日アイス1個とか
結構、無茶していたのだけど
その当時は
「人前に立つお仕事」をしていたので
少しでも見た目を良く！と
気にしていたように思う｡
それでなくとも
容姿端麗ではない自分なので
「せめて体型だけでも…」と
スイッチが入ってしまっていて
ソレに慣れていて
その当時も
特に我慢している！とか
何にも感じてなかったかな…
下手すると
「もっと痩せなきゃ」なんて
考えていたかも…
そういうお年頃だったし
人目に付く職業だったからこそ
の現役時代だった…
今は
「人前に立つ」のではなく
「人を支える側」に回って以来
色々「残念な時期」があって
過食しちゃって
あれよあれよという間に
立派な太鼓腹に成長してしまった？
という感じで｡
Max 65.70kgまで
仕上がってしまって
日常生活に支障をきたすレベルまで太ってしまったので
健康や老後のためにも
せめて「普通体型」にしておきたい！
という気持ちで
このダイエットを始めました！
ま
色々あった！
というお話しです
((( ꒪₃꒪︎︎")ゞ
今日の【1日1食】メニュー
お寿司dayを楽しんだ😋
・トロビンチョウ・トロ炙り塩サバ・ネギトロ軍艦2貫
・中トロ・炙り中トロ・トロサーモン
・炙りトロサーモン・ハマチ・エンガワ
・木綿豆腐 1丁
・爽(アイス)
トータル1000円で
回らないお寿司を満喫♪
明日からまた
節約生活を再開！
食いしん坊の私には
お安くお腹を満たしてくれる
「木綿豆腐パワー」に
すっかり虜となっているのであーる！
目標達成まで
ヤリ抜きます！
↓
◢◤
【 7月の目標 】
153cm
体重：53kg台突入
体脂肪率：32.5％ 前後
BMI：23.0 前後
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：28％
BMI：22.5
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