6月の目標！無事達成！
ぃゃぁ
ドキドキした！
体組成計に乗る前
「体脂肪率が32％台突入してますように🙏」
と祈る想いだった！
たったー0.2％だけど
体脂肪率32.8％
無事に32％台突入できて
うーれーしーいー
‹‹\(*´▽`* )/››‹‹\( *)/››‹‹\( *´▽`*)/››
1ヶ月マイナス1kgを
目指しているので
来月は
「53kg台突入」を目指して
また挑戦の日々を
スタート開始！
…って今まで
何も挑戦してこなかった💦
ただ
食事改善をしただけ！
あえて「炭水化物」を
積極的に摂った手法
今日の【1日1食】メニュー
・コールスローサラダ
・タコと🥦︎バジルサラダ
・おにぎり3個
(たまご醤油/ツナマヨ/炒飯)
むむ？
これ以上の食事改善は
真夏の7月を
乗り切れないと思うので
どうしたものか…
ぁ…！
あの手があったか！
【1日1食】を
シスコーン(コーンフレーク)に
プロテインを振りかけて
低脂肪乳で浸して
いただくっ！𓎩𓌈
毎日は厳しそうなので
今までの【1日1食】と交互に
摂るようにしてみようかな？
んー
今日はただただ
6月の目標を達成したことに
達成感に浸り
自己肯定感をブチあげたい！
笑
ずーっと
56kg台をフラフラしていたのでね〜
まさか
54kg台に突入できて
着地できるとは思ってなかったので〜
明日からまた
7月度のダイエットを開始するから
今日くらい
ダイエットのことは考えず
思いっ切り爆睡したい！
別に特別なことではなく
いつも通りの行動なんだけどね〜笑
より
愛おしい至福のひとときに
感じますルン♪
(特に何もやってないけど)
✨よく頑張りました6月✨
(*-ω-)ヾ(･ω･*)
◢◤
【 7月の目標 】
153cm
体重：53kg台突入
体脂肪率：32.5％ 前後
BMI：23.0 前後
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：28％
BMI：22.5
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