ヤバい
(´；ω；｀)
油断した
今月あと4日しかないのに
今日も【1日1食】
・タコと🥦︎バジルサラダ
・マカロニサラダ (30円引き)
・おにぎり3個
(たまご醤油/ツナマヨ/炒飯)
を食べて
お腹パンパン！
今日はまだイイ方
昨夜は夜更かししてしまい
牛乳とプロテインを混ぜて
食べようと思って買い置きしていた
シスコーン(コーンフレーク)を
お菓子代わりに
ボリボリ食べちゃって
そのツケが
今日の値に出た感じ？
いつもの悪い癖
月末に向けて頑張るのに
月末が来たら過食してしまい
目標達成ならず！と言う結果になりがち…
(*ﾉω<*)
今はまだ
今日食べたモノで
お腹パンパンなので
「小腹が空く前」に
きちんと
ベッドに入ろう
(:3[＿＿＿]
寝る前に
ポチるもの
↓
終了ギリギリになって
買い足さなきゃならないのを
厳選したモノ
ドラッグストアで買うと
嵩張るものや重いものは
楽天で発注！
(運送会社の人には
重いものを配達させてしまって
ゴメンなさい、なのだけど)
他にも欲しいものあるけど
お金が無いので
必要最低限な日用品をば！
トイレットペーパーと
ミネラルウォーターさえあれば
万が一
被災しても
少し安心できるのよね〜
その他の飲料や食べ物は
その都度
買いに出掛ける「クセ」を
あえて付けておいたのでね〜
食べ物だけは
備蓄できない人なので
(´；ω；｀)
目に付いたら
平らげてしまう悪癖があるのでね
だったら
食べる時に
その都度買いに行く！
という
ひと手間を自分に課していて！
そのお陰もあってか
今月に関しては
過食も最小限で済んだし
体重だけみると
今月の目標達成は出来てるから
このままの生活スタイルで
今後のダイエットに向けて
続けたいと思っていて！
今月の頭くらいは
ずーっと56kg台で
そこから中々減らなかったけど
食生活を
麺類からお米に変えてから
徐々に体重に変化が出始めたので
「私に合ってる食生活」を
ようやく掴めた感覚を
今後にも活かしたい気持ちでいっぱい♪
あと4日で
目標達成できるかどうか
危うくなってきたけど
今月達成してもしなくても
来月からまた
次なる目標を掲げて
毎日をクリアしてゆくつもりなので
萎えたり
凹んだり
は、しないけど
節制はしないと
前に進めないのでね！
あと4日しかないけど
「やったぜ！」
という自己肯定感を上げる為にも
なんとか
達成できるよう
ギリギリまで頑張ってみる！
…って
毎月末
同じことを呟いてるような気が
しないでもないけど
今月は別格！
あんなに
だらしない食生活だったのを
ココまで整える事ができたのだから
今後も続けてみて
様子見たいし！
頑張ってみる！
(*-ω-)ヾ(･ω･*)
◢◤
【 6月の目標 】
153cm
体重：55kg台突入
体脂肪率：32％台突入
BMI：23.8 前後
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：28％
BMI：22.5
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