今日は雨が降ると思っていたから
日中は屋内で軽い運動を！
運動と言っても
ダンス？
Tiktokライトで
最近よくオススメで見かける
ウェスタンステップ！
簡単そうに見えても
運動神経ほぼ無し
リズム感Nothingの私からすると
激ムズ！
良き汗をかいたけど
今日の値は
体脂肪率減少どころか
プチリバウンド、笑
ステップ！だから
足の動きから勉強中なのだけど
動画見てたら
足だけじゃなく
全身運動だという所に魅力を感じて
日々の生活に
ステップの勉強を
取り入れてみようかという企み♪
ウォーキングとか
ランニングとか
筋トレとか
「よし！頑張るぞ！」と
気合いを入れなくても
「ちょっと踊ってみたい♪」
という
遊び感覚で出来るのが
運動苦手な私にとっては
都合が良い👍
リズム感ないけど
踊るのは好きだから
その「好き」を活かして
ダイエットに結び付けたい！
こんな遊び感覚だけで
体重減少するとは思ってないけど
「体脂肪率の減少」だけを狙えば
良き運動！
50代過ぎても
「音楽鳴れば踊れるのよン♡」
という所を目指しつつ
座り仕事の合間に
ステップの練習をば！
体脂肪率減少に
繋がりますように🙏
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【 6月の目標 】
153cm
体重：55kg台突入
体脂肪率：32％台突入
BMI：23.8 前後
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：28％
BMI：22.5
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