今日の【1日1食】メニュー
﹅コールスローサラダ
﹅タコと🥦バジルサラダ
﹅おにぎり3個
(シーチキン/たまご醤油/辛子明太子)
連日のように
体重減少傾向にあるので
デザートコーナーも
スルー出来るほど
モチベが上がってる状態！
お米ダイエットの前は
ダイエットの味方！だと言われている
「ざる蕎麦」を
選択して食べていたけど
その「ざる蕎麦」を
「🍙3個」に替えただけで
スルスルと体重減少！
ようやく
停滞期を越えたのかな？
🍙のお陰なのかな？
でも慣れてくると
物足りなくなって
「もっと沢山食べたい🤤」
という気持ちも
無きにしも非ず
なのだけどー！
ずーっと56kg台だったのが
55kg台に戻ってきたので
この勢いのまま
54kg台、狙えないかな？
と密かに期待✨
6日から
「🍙ダイエット」を始めたので
1週間は様子見して
12日は
チートデイを挟もうかと計画中！
チートデイと言っても
以前のように
アホほど食べないけどね(￣▽￣;)
ちょっとスイーツ系
狙ってます🤤🫶
その翌日から
また「🍙ダイエット」に戻し
しばらく様子見！
コレで
どの位変化があるのかを確認して
チートデイを挟むかどうかを
考えることにする！
出来れば
このままカッ飛びたいのだけど
この口寂しさを
何処かのタイミングで癒したいのでね
ちょっと試しに
今週末
スイーツを食べてみようかと！
(リセットという意味合いを込めて)
ってか
体重やBMIは
少しずつ減ってるけど
体脂肪率が高いまんまなのよね…
体脂肪率さえ下がれば
「今月の目標値」達成🎉
なのだけれども
まだまだ
伸び代しかない！
同じお米でも
丼物を食べると
直ぐ増えちゃうのも判明したので
美味しいけど
しばらくはお預け！
【1日1食派】だから
今の食生活が合ってるだけで
3食きちんと食べてる人にとっては
「🍙3個」は
多過ぎるかもしんないね！
真似⚠️厳禁
さーてと！
今日も早めに横になって
明日の活力に備えよう！
.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚.
◢◤
【 6月の目標 】
153cm
体重：55kg台突入
体脂肪率：32％台突入
BMI：23.8 前後
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：28％
BMI：22.5
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