い出よ！
体脂肪率ぅぅ！
こんなに高い体脂肪率
久しぶりに見たかも
体脂肪率だけで見ると
ワタシのカテゴライズは
中度の【 肥 満 】
20％台は
ココ数年
見覚えがない
でもね
自宅の体組成計は
ちょっとした事で
体脂肪率の値が乱高下するので
あまり気にしてない
というか
中性脂肪が高すぎるから
体脂肪率もこんなもんかしら？と｡
昨日のギックリ腰は
今朝になって
痛みが少し落ち着いていたので
コンビニに買い出しに行ってみた
「直立」が痛くて無理で
やや「前屈み」でヨチヨチと｡
クーポンを使って
⚝⋆おにぎり🍙1個
⚝⋆サンドイッチ1個
で、今日は終了！
(PFCバランスって何？🙄笑)
YouTube動画で見た
少食の人の食べ方を
真似てみた
「ほんの少しずつ咀嚼する」
と言う食べ方
ぃゃぃゃぃゃ
おにぎり🍙ってこんなに
味が濃かったっけ？
サンドイッチも然り
「チビチビ食い」は
本来の味覚を発揮して
コンビニ飯の味付けが
こんなにも塩辛いのか！と驚いた
でも美味しく頂きました😋
これ以上食べないよう
今日は早めに就寝予定
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ギックリ腰
早く治まりますように🙏
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【 4月の目標 】
153cm
体重：53kg台突入
体脂肪率：31％台突入
BMI：22.8
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：28％
BMI：22.5
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