体重増加は勿論のこと
体脂肪率がやたら増えてて
もし今
血液検査をしたら
中性脂肪が
とんでもなく高くなってる気がする
去年10月に受けた検査結果で
御医者から中性脂肪の指摘を受けたのよね
「中性脂肪値が高すぎる」と
あ ！Σ(ﾟдﾟlll)
気付いたかも!!!!!
最近のワタシ
小さい缶コーヒー
「微糖」を1日1本
飲み始めちゃってる
|ω･`)
基本ブラックなのに
口寂しくて
「微糖」飲んじゃってる！
あ、でも
前回の検査時は
そんな習慣なかったし
体重は今より少し多い位だったから
関係ないか ((( ꒪₃꒪︎︎")ゞ
ぃゃぃゃ
その時に既に中性脂肪が問題だったのに
糖分を摂り過ぎてる「今」は
もっとダメでしょーに!!!!!
齢50を超えた更年期
ホルモンバランスが崩れてきて
身体のアチコチにガタがくるだろうから
少しでも早く
減量を達成しておかないと
ダイエットしにくい体質になって
痩せにくくなるらしいから
1日でも若い内に
目標達成しておきたいのだが｡
【1日1食派】だから
その1食を
もっと工夫して
少量でも気持ちをおさめられるよう
吟味してみよう
「 本当にソレを食べなきゃダメかい？ 」
と
買い物かごに入れる前に
自問自答してみよう
でも
意志の弱いワタシ
ダメだ(*｀Д´)ノ
意思が弱い事を言い訳にするな〰！
花粉症炸裂中により
クシャミ・鼻水が止まらず
ギックリ腰にならないよう
クシャミする時は
物凄く「腰」に気を使って
( >д<).;': ぶえっくしょい！と
思いっきりいかず
( >д<)､;’.･ ｨｸｼｯ
程度にクシャミを最小化して
腰を労わってる！
クシャミでも
ギックリ腰になるからね💦
気をつけなきゃだ！
コーヒーも
ブラックに戻そう
☕️𓂃 𓈒𓏸
◢◤
【 3月の目標 】
153cm
体重：53kg台突入
体脂肪率：31％台突入
BMI：22.8
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：28％
BMI：22.5
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