やはり
ウォーキングくらいは
やった方がイイのかしら
年齢を重ねると
変に運動を取り入れると
何かの間違いで
怪我に繋がったりするから
おとなしくしているだけでも
基礎代謝やらで
プラマイゼロになる
なんて言う
都合の良い動画を見て
運動が苦手なワタシは
すがる想いで
その言葉に忠実に
なーんの運動も取り入れなくなって
はや２ヶ月
仕事する時の姿勢は
猫背になって座って作業するだけ
ー
今日
通院日だったの
自転車にまたがって
小高い丘を下って少し平坦な道を行った先に
病院があるのだけど
行きは下り坂なので
ぃぇーぃ♪と下るだけなのだけど
帰り道は「上り坂」
さてワタシは
この坂を自転車で
登り切ることができるのかっ？
と喝を入れ
上り坂に挑んだのだけど
今までで1番
息が切れるのが早かった
(￣▽￣;)
ぁぁぁあぁあ
そういうことかぁ〰
『 筋力が衰えている 』
この事実を
目の当たりにして
日頃から
こまめに運動をする理由は
こういう意味もあったのだな、と
ウォーキングと言っても
その場ウォークではなくて
実際に歩いて
石を避けたり (瞬発力)
坂を登ったり (持久力)
それだけでも
きっと
心身共に全然違うんだなぁ、と
これから
暖かくなって
ウォーキングをするには
ちょうど良い季節になるし
少しでもイイから
ウォーキングに挑戦してみるかな
雨の日は
室内ウォーキングでイイ
ダイエットの為の
ウォーキングではなく
「老化防止の為」に
ウォーキングするなら
気持ち、楽だわ
ダイエットの為のウォーキングって
そんな大それた結果に繋がらないから
「もうイイヤ」って
避けてきたけど
『 筋力が低下しない為に 』
と思考を変えれば
また別のスイッチが押されて
気分転換にもなるかもだし！
いきなり「毎日」は
ハードル高いので
余り高い目標を掲げると
続かないのが目に見えてるから
朝起きて
部屋の窓を開けて
澄んだ空気で深呼吸して
「よし！歩くか！」くらい気楽な感じで
ウォーキングを取り入れてみよう！
足腰の筋トレですな！
ウォーキングって言うか
「散歩レベル」からのスタートだけどね〰
(((╭( ･ㅂ･)╯ﾃｺﾃｺ
はい！
今日は「出なかった」ので
大台に乗った体重
2月はあと2日で終わる
思い描いた結果が出せそうにもないけど
諦めすぎず
出来ることを
可能な限り挑戦してみよう
.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚.
◢◤
【 2月の目標 】
153cm
体重：52kg台突入
体脂肪率：32％台突入
BMI：22.8
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：28％
BMI：22.5
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