昨日、体重増加したのよ
１．２５ｋｇも！
今日は「出るモノ出た」から
マイナス1kg
v(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪と
喜んでもハッと気付く
残りの「0.25kg」
こういうのが
チリツモで厄介なのよ
ここからまた
少しずつ増えてゆけば
大いなるリバウンドなのよ
何としてでも
阻止せねばならぬ🔥
と思うのに
今日も【1日1食】
ドカンと美味しく頂きました😋
きっとね
この「ドカンと1食」をね
朝・昼・晩と
3回に分けて食べたら
バランス良くなるのかもだけどね
仕事を含め
私の生活リズムを思慮すると
1日3食は多過ぎるのよ
いや、違うよ？
1食を少なくして
それを3回に分けて食べるのよ？
そうですよね〰
でも、今まで長期にわたり
自分のダイエット傾向を経て
答えを出すとすると
やはり
【1日1食】が妥当！
あくまでも私の場合
【1日1食】が理想かな♪
また生活リズムが
大きく変化する事があれば
食生活も変える必要があるかもだけど
今の自分がおかれている身では
【1日1食】で十分！
以前はこの
【1日1食】さえ省いて
断食続けて
手っ取り早く痩せたい！
って
言ってた頃より
よっぽど健康的な「今」
体重増えてる状態でも
「この摂取量でkeepできる！」
という実証を得られたので
あとは
「さじ加減」かな
少しずつ
理想の「さじ加減」を
探ってゆこうかと
.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚.
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【 2月の目標 】
153cm
体重：52kg台突入
体脂肪率：32％台突入
BMI：22.8
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：28％
BMI：22.5
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