今日は
コールドムーン
満月
どうりで
体調不良気味
ずーっと頭痛
鈍痛
でも満月のせいなんかじゃない！
単なる運動不足に違いない！
寒いから
全身縮こまっているので
身体の色んな所が血流が悪くなり
凝り固まっているに違いない！
就寝前に
肩にロキソニンテープ貼って寝れば
翌朝スッキリかも？
地震が起こる前の頭痛は
ピキッ！ピキッ！と
音を立てるかのような痛みで
脳が伸縮しているような痛みが走るので
地震ではないかと思うのだけど
一応
心構えだけはしておく
でも
軽い運動は
毎日取り組めていて
今日も
「寝起き」「日中」「食後」に
軽い運動を…と言っても
殆どシニア向け
(´>∀<｀)ゝ
シニアには少し早い気がするけど
自分の体年齢を想像すると
シニアに近しい
なので丁度良い
体重の増減は
マイナス0.2kg
ダイエットしてる！というより
keepしてる！レベル
ただ
身体を動かしたからか
体脂肪率は少し減った…けど
「少し高い」と体組成計に出る(笑)
でもまぁ
つい先日に
「34％」をマークしたばかり
そこから数えると
マイナス3％なのだけど
そのくらい
体脂肪率の増減も激しい
今日は
いつもより沢山食べた！
というか
いつもより摂取エネルギー過多
エビドリアが
少し安くなっていたので
千切りキャベツと砂肝を我慢して
エビドリアを完食！
千切りキャベツと砂肝より
エビドリアは
噛む回数が少なかったのか？
いつもの満腹感を得られず
「追い食事」をしたい気もするけど
やーめた♪
今月の目標
あとマイナス1キロしないと
達成できないもねー
なかなか
越えられない壁が…
53kg台
54kg台も
なかなか、なんですがね(笑)
2024年6月から
ダイエットを開始したのに
満足のいく結果を出せていない現実を
「憂う」前に
為すべきことを成せよ！と
自分自身に問う
そろそろ再開しようかなぁ
断食ダイエット
(´>∀<｀)ゝ
◢◤
【 12月の目標 】
153cm
体重：53kg台突入
体脂肪率：30％台突入
BMI：22.9
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：28％
BMI：22.5
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