はい！
昨夜の爆弾ハイカロリー投入した結果
マイナス0.35kg！
まさか減るとは🤔
しかも
筋肉量も基礎代謝も上がっていて
体年齢も実年齢近くまで下がってきた！
今日は
・おから・茹で卵とじゃがいもの和え物
・千切りキャベツ・砂肝
・アイスクリーム😋
とんかつカレー
VS
上記👆
これで明日
体重が増えてたら
まずデザートからやめてみよう！
少しずつ
食生活を改善できるよう
心掛けたい
明日は
断食に挑戦しよっかなぁ♪
＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
最近
食費が嵩んでいるのでネ💦
◢◤
【 12月の目標 】
153cm
体重：53kg台突入
体脂肪率：30％台突入
BMI：22.9
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：28％
BMI：22.5
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