今回のチートデイは
タンパク質と食物繊維を意識したもので
済ませました！
メインは
「砂肝の炭火焼き」
タンパク質20g以上ある！
味も食感も楽しめるので
飽きがこない！
野菜を
200gくらい食べたので
明日はお通じを期待！
今月もあと僅か｡
目標達成できるかな｡
いつも
この位の時期になると
「今月の目標」ばかり意識する
いつも
ギリギリのラインで
達成できたり出来なかったり
もっとスムーズに
意識してゆければ
余裕で月末を楽しめるだろうに
月始めは
なんだかんだ言って食べ過ぎる傾向あり
来月からは
その辺もしっかりと管理できるよう
自分に目を光らせようかと！
✨👁👁✨
化粧水ヒタヒタなので
余った化粧水を
掌や首に馴染ませると
少し潤いを保ちつつある！
コスパ最強の
フェイスパック
お気に入りです！
.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚.
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【 11月の目標 】
153cm
体重：53kg台突入
体脂肪率：30％台突入
BMI：22.9
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：28％
BMI：22.5
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